Doe wat je kunt. Verbetering ontstaat ongemerkt

Follow my blog with Bloglovin
fietsen

Vanmorgen fietste ik met mijn kinderen naar school. Net zoals iedere ochtend. Het is een rit van 20 minuten. Dus per dag fiets ik zeker 80 minuten. Je zou denken dat ik daardoor een aardige conditie heb opgebouwd. Maar niets is minder waar. Er is een lange tijd geweest dat ik iedere dag buiten adem was. Ik vond dat vreemd. Mijn conditie werd helemaal niet beter. Bloedarmoede bleek de oorzaak te zijn. Toen dat eenmaal opgelost was ging het fietsen ook weer wat gemakkelijker. Maar ik fietste nog steeds erg langzaam.

Nu ik een tijdje iedere ochtend een half uur wat oefeningen doe merk ik dat mijn conditie en uithoudingsvermogen daardoor ook verbeteren. Mijn spieren zijn ook sterker.
De laatste tijd klaagt mijn dochter dat ik zo hard fiets. 😉
Dat moet dan wel door de oefeningen komen.

Ik heb een tip voor je:
Begin iedere dag met een oefening waarvan jij weet of voelt dat je lichaam deze goed kan gebruiken. Doe deze oefening zorgvuldig, met respect voor je lijf. Zodat je geen blessures oploopt.
Hoe kort of klein de oefening ook is. Je zult meteen een verschil opmerken. Je merkt vanzelf dat je er meer van wilt doen. Volg je gevoel hierbij.

Het enige doel dat je voor jezelf hoeft te stellen is dat je iedere dag iets voor je lichaam doet. Ook al begin je met een paar minuten. Alles is een verbetering.

Veel plezier!

Liefs,
Marjan Born

 

 

Wil je hulp bij het beginnen met je dagelijkse oefeningen? Neem dan contact met mij op door het formulier hieronder in te vullen.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Je eigen energie beheren

Follow my blog with Bloglovin
tranen en energie

 

 

 

 

 

 

 

 

 
Vanmorgen had ik ineens een verdrietig kind die op het schoolplein, terwijl haar klas al de school in stroomde, haar hoofd tegen mij aan drukte. In tranen. Ik wist nog niet wat er was. Ik aaide haar haren en kuste haar op het hoofd. Laat het maar even landen, dacht ik. Ik ben er.

Na een tijdje tilde ze haar betraande gezicht op van mijn schouder.Twee jongens hadden iets naars tegen haar gezegd en het had haar diep geraakt.
Mam, wil je het tegen de juf zeggen? Ja, dat doen we. Kom maar. De juf ging het voorval meteen in de klas bespreken. En dat doet ze serieus en gedegen, dus daar heb ik vertrouwen in.
Ik geef mijn dochter een knuffel en spreek de woorden waarvan ik hoop dat het haar innerlijke kracht weer laat stromen.

Buiten gekomen voel ik dat mijn hart pijn doet. En ook merk ik de tranen in mijn ooghoeken op. Het raakt mij zo dat mijn kind verdrietig is. Ik voelde dat ik mijzelf weer in mijn eigen energie wilde zetten. Tegelijkertijd was er de behoefte om iets met die pijn te doen. Die pijn is pure liefde, dacht ik. Ik smelt het om met mijn intentie en gedachten en laat het weer stromen. Het duurde even voordat het pijnlijke en strakke gevoel omgevormd was tot een fijne warme roze bol van energie. Deze energie heb ik in gedachten naar mijn dochter gestuurd. Zodat ook haar hart zich weer kan vullen met liefde en innerlijke kracht. Ik wenste dat ze de dag in gaat met zelfvertrouwen en dat ze kan stralen in wat ze doet en wie ze is.

Die pijn is pure liefde, dacht ik. Ik smelt het om met mijn intentie en gedachten en laat het weer stromen.

Vervolgens bleven mijn gedachten maar malen en het voorval herhalen. Ik heb erg veel ervaring met mijn neiging tot het oneindig herhalen van gedachten. Ik ben mij dus meteen gaan concentreren op mijn inademingen en ze gaan tellen. Dat werkt subliem!

Het gebeurt in ieders leven dat je geraakt wordt door iets of iemand. Het is belangrijk voor je welzijn om jezelf weer terug in je eigen energie te zetten. Piekeren en lichaamsspanning zijn gestolde energie. En die gaan je zeker in de weg zitten als je ze niet oplost.

Liefs,
Marjan Born

 

 

Wil je leren hoe je dat voor jezelf kunt doen, je zelf weer in je eigen energie zetten? Neem dan contact met mij op door het formulier hieronder in te vullen.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Blessurepreventie

Follow my blog with Bloglovin
yoga2

Vanmorgen was ik vroeg uit de veren. Ik heb mijn hele serie oefeningen kunnen doen. Zo fijn! Dat schoot er de laatste tijd een beetje bij in.

De oefeningen hoeven echt niet perse iedere dag, maar ik merk wel dat als ik een langere tijd minder doe ’s morgens, dat mijn lijf toch minder makkelijk herstelt na een dagje studeren of werken achter de computer, en dat mijn schouders zeer gaan doen. Wanneer ik wel mijn oefeningen heb gedaan, dan heb ik daar geen last van. Dit betekent dat ik aan blessurepreventie doe met mijn oefeningen. Dat is een prettig idee.

Voor mij persoonlijk is het dus zinvol om de dag te beginnen met wat rek, strek en losmaak oefeningen van de schouders. Dat is dus in ieder geval een ingrediënt van mijn serie oefeningen.

 

Hoe ziet jouw serie er uit? Wat heb jij nodig om je lekker te voelen en je lijf te onderhouden?

Voelt jouw lijf nog ontspannen en energiek aan, aan het einde van je dag? Wat doe jij om je lichaam te onderhouden? Deel het hieronder of op Facebook en ontdek wat anderen ervaren.

Liefs,
Marjan Born

 

Vind je het lastig om dit alleen te doen en wil je liever wat ondersteuning bij het leren om met aandacht bij je zelf en je eigen energie te blijven door goed te plannen? Neem dan contact met mij op door het formulier hieronder in te vullen.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Alles inplannen

Follow my blog with Bloglovin
vandaag 2

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wil je een Zestful leven, dan is het handig om je werk te plannen. Noodzakelijk zelfs. Anders vliegt de tijd voorbij en is er nog steeds heel veel wat je wilt doen of voor je uit schuift. Dat werkt niet motiverend en je kunt er gestrest van raken. Ik in ieder geval wel.

Wat moet je dan allemaal inplannen?
Alles, zou ik zeggen. Maar vind er vooral je eigen weg in. Probeer het uit!

Voor mij werkt het bijvoorbeeld goed om huishoudelijke klusjes en ontspanningsmomenten tussen mijn werk door te plannen. Ik werk vaak thuis, dus dan kan dat. Het voordeel daarvan is dat ik verplicht even van mijn werk af moet om een wasje in de machine te doen, of de stofzuiger door het huis te halen. Dan ben ik even in beweging, loop of dans ik door het huis, ren een paar keer de trap op en af en zo krijgen mijn lichaam en ogen de nodige afwisseling in beweging en focus.
Voor mij is dit een ideale manier van werken. Ik zet een timer aan wanneer ik even iets anders moet doen en dan doe ik het ook meteen.

Heb je een baan dan kun je ook heel goed met een timer werken. Baken tijden af waarop je je mail checkt, laat vergaderingen niet uitlopen, plan in hoe lang iets mag duren. Je zult merken dat je door afgebakende tijden in te stellen jezelf veel beter kunt richten op die taak en deze dan ook sneller af is.

Een belangrijk punt bij plannen… en nu ga ik mijzelf tegenspreken… is flexibiliteit. Het is niet de bedoeling om te rigide vast te houden aan je planning. Gebruik het als leidraad. En heb plezier in je dag!

Ben jij tevreden aan het einde van je dag? Wat geeft jou energie en wat kost jou teveel energie en levert stress op? Deel het hieronder of op Facebook en ontdek wat anderen ervaren.

Liefs,
Marjan Born

 

Vind je het lastig om dit alleen te doen en wil je liever wat ondersteuning bij het leren om met aandacht bij je zelf en je eigen energie te blijven door goed te plannen? Neem dan contact met mij op door het formulier hieronder in te vullen.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

6 oefeningen om de dag mee te beginnen

Follow my blog with Bloglovin
yoga1

Vanmorgen vroeg heb ik een paar oefeningen gedaan om de dag mee te beginnen en mijn energie lekker te laten stromen. Wanneer ik maar een korte tijd beschikbaar heb en dus niet alle oefeningen uit mijn huidige serie kan doen, dan begin ik gewoon op gevoel met een oefening. En die is altijd goed voor dat moment.

Het is belangrijk om de oefeningen rustig en met aandacht te doen. Adem tijdens de oefeningen zo rustig mogelijk in en uit en tel je ademhalingen tijdens de oefening.
Pijn bij een oefening is een signaal om te stoppen en te kijken of je de oefening anders kunt doen of beter voor een andere kunt kiezen. Je doet wat goed voor jou voelt!

Ik deed deze 6 oefeningen:

1 – Op handen en knieën staan, buikspieren aangespannen en een been in gebogen stand opzij tillen en weer laten zakken, (alsof je tegen een boompje plast). Doe dat tot je been vermoeid en zwaar aanvoelt. En wissel dan van been. Doe dat met beide benen drie keer.

2 – Child pose (yoga): Ga op je onderbenen zitten, met je billen op je voeten en buig op een uitademing met je armen boven je hoofd naar voren, zodat je met je voorhoofd op de grond rust en je vingertoppen de grond raken. Dit is lekker om een beetje op te strekken en te ontspannen tegelijk. Blijf 10 in en uitademingen ontspannen in deze houding.
Heb je wat spanning in je onderrug? Adem dan met je aandacht naar deze plek en laat op een uitademing de spanning uit je lijf vloeien.

3 – Neerwaarts kijkende hond (yoga): Dit is een oefening die wel wat aandacht en ervaring van je vraagt. Je staat in een driehoekvorm, met je handen en voeten op de grond. Daarbij is je rug recht, je schouders laag en je nek in lijn met je rug en je armen. Je staat met gestrekte benen waardoor je op je tenen staat. Als je het vaker doet zul je je benen gemakkelijker kunnen strekken en ook je hielen steeds verder naar de grond kunnen brengen.
Deze oefening kan in het begin heel onhandig en gespannen aanvoelen. Na een tijdje is het een heerlijke oefening om je in te ontspannen.

4 – Hurkhouding (yoga): zet je voeten op heupbreedte en draai ze een beetje naar buiten. Ga dan op een uitademing op je hurken zitten. Begin je net met deze houding, dan kan voor je evenwicht prettig zijn om je armen voor je uit te strekken (waarbij je je armen op je bovenbenen kunt laten rusten) en je handpalmen tegen elkaar aan te leggen. Vind je het gemakkelijk om in evenwicht te blijven: zet dan je ellebogen aan de binnenkant van je knieën en breng je handen tegen elkaar aan voor je borst. Blijf zo rustig ademend tien of twintig in- en uitademingen zitten.

5 – Staande vooroverbuiging (yoga): Ik doe deze oefening wat anders dan op een yogaschool. Op deze manier kun je de oefening gemakkelijk thuis opbouwen.
Ga staan met je voeten op heupbreedte. Houdt je knieën gestrekt. Buig op een uitademing vanaf je hoofd wervel voor wervel naar beneden. Tot zover je kunt. Rol op de zelfde manier op een inademing weer omhoog. Doe dit tien keer. De elfde keer blijf je ondersteboven hangen en adem je naar je onderrug toe. Adem eventuele spanning uit. Je zult merken dat je dan ook nog wat verder kunt zakken. Blijf tien in en uitademingen actief hangen, en probeer je knieën hierbij gestrekt te houden. Rol daarna weer rustig op een inademing omhoog.

6 – De plank: Je staat op je onderarmen en tenen, als een plank, met je buik en rugspieren aangespannen. Adem zo rustig mogelijk in en uit. Tel je ademhalingen, en hou het vol zolang als je kunt. Probeer om de oefening iedere dag een paar tellen langer vol te houden.
Als je last van je onderrug krijgt, kan het zijn dat je je buik en rugspieren niet voldoende aan hebt gespannen en een beetje naar beneden zakt met je bekken tijdens de oefening. Geef je rug dan minstens een dag rust en probeer het daarna nog een keer. Doe de oefening dan wat korter, met aandacht voor het aanspannen van je rug en buikspieren. Dus letterlijk recht als een plank zijn.

Ik sluit af met een child pose, een neerwaarts kijkende hond, ik draai mijn schouders los, naar voren en achteren. Kijk tien keer links en rechts en knik mijn hoofd naar voor en naar achter. Ik sluit af met een zwaaiende beweging, waarbij ik mijn romp draai door afwisselen links en rechts naar achteren te kijken en mijn armen om mijn lijf heen laat zwiepen. Dit is een heerlijke oefening om de romp soepel te maken en alle spieren te ontspannen.

Het was een lekker actief begin van de dag.

Welke oefeningen doe jij graag?
Het is leuk om het hieronder of op Facebook te delen en elkaar te inspireren.

 

Liefs,
Marjan Born

 

 

Vind je het lastig om de oefeningen alleen te doen en wil je liever wat ondersteuning bij het leren om met aandacht bij je zelf en je eigen energie te blijven? Neem dan contact met mij op door het formulier hieronder in te vullen.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Hoe is het met je energie?

Follow my blog with Bloglovin
sterretje

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Wanneer je oefent om met je aandacht bij jezelf te blijven, zul je gaan opmerken dat je je meer of minder energiek voelt.
Dit is afhankelijk van het moment van de dag en wat je dan doet of net gedaan hebt.

Daaruit kun je voor jezelf conclusies gaan trekken. Als je bijvoorbeeld iets te zware lichamelijke oefeningen hebt gedaan en je jezelf twee dagen daarna nog gevloerd voelt, dan mag je het de volgende keer als je gaat sporten wat rustiger aan doen. Je hebt dan namelijk teveel energie verbruikt, die je niet gemakkelijk aan kunt vullen. Er zijn tekorten ontstaan. Vanzelfsprekend kun je daarvoor ook nagaan of je voeding in orde is en of je voldoende rust hebt genomen. De overmatige inspanning is in ieder geval een heel duidelijk signaal, dus je kunt beginnen met daar een beetje minder energie in kwijt te raken.

Een ander voorbeeld is dat je energie krijgt van iets dat je doet of gedaan hebt. Dat kan zo’n boost geven dat je er van staat te stuiteren! Probeer in deze situatie langzamer te gaan ademen. Het helpt je om de rust in je lichaam te herstellen en je grenzen te bewaken. Of doe nog even iets lekker uitbundigs om je energie te uiten, bijvoorbeeld door te lachen, dansen of zingen. Ook dit zal de balans herstellen.

Ik doe zelf dagelijks een serie oefeningen, meteen nadat ik ’s morgens ben opgestaan. Dat geeft mij gedurende de dag meer energie zelfs op dagen dat ik de oefeningen niet doe.

Contact met mensen en dieren kunnen je energie geven of kosten. Knuffelen en liefdevolle, blije aandacht voor elkaar geeft energie. Een ruzie of boosheid kost energie, ook al kun je daarna nog een tijdje de boosheid in je lijf voelen bewegen. Dit is geen energie waar je blij van wordt. Eerder een die spanning in je lijf op kan leveren. Zorg er voor dat je deze boosheid of ruzie zo snel mogelijk uitpraat of oplost. Het verschil tussen het gevoel van‘vastzittende’ of ‘geen’ boosheid in je lichaam is enorm.

Zo zijn er nog veel meer situaties waarbij je op kunt merken wat voor invloed ze op je energieniveau hebben. Ik wens je heel veel ontdekkingsplezier!

Wat is voor jou een opvallende energiegever of energieslurper? Het is leuk om het hieronder of op Facebook te delen en te ontdekken wat anderen ervaren.

Liefs,
Marjan Born

 

 

Vind je het lastig om dit alleen te doen en wil je liever wat ondersteuning bij het leren om met aandacht bij je zelf en je eigen energie te blijven? Neem dan contact met mij op door het formulier hieronder in te vullen.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Aandacht voor jezelf

Follow my blog with Bloglovin
liefde1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zestfulness is ‘iets’ wat je zelf in je leven kunt brengen om meer energie, plezier, gezondheid, bezieling en ‘zest’ te ervaren.

Luisteren naar je lijf en er goed voor zorgen, levert je energie op. Signalen van je lichaam negeren, zoals emoties, pijn en vervelende gedachten, dat kost je energie.
Bij jezelf kunnen en willen zijn met je aandacht is niet altijd zo vanzelfsprekend. Ik noem dit ‘inwezig’ zijn: Dat je er werkelijk bent voor jezelf, met je aandacht en energie.

In het dagelijkse leven zijn er vaak gevoelens die je niet opmerkt, of gedachten en oordelen die je hebt over jezelf of een ander, waardoor je je adem even inhoudt, wat spieren aanspant, je energie terugtrekt of het zelfs helemaal uit je lijf laat vloeien (waardoor je je licht in je hoofd gaat voelen).
Je bent dan even, of een langere tijd, niet met je aandacht bij jezelf. Eigenlijk weet je op zo’n moment niet eens wat er in je lijf gebeurt.
Daar kun je zelf verandering in brengen door naar je lijf te luisteren.

Ga vandaag eens ontdekken hoe dat voor jou is om met aandacht bij jezelf en je lichaam te blijven in dagelijkse situaties.
Ga uit van een ontspannen situatie. Neem een paar minuten de tijd om met je aandacht naar binnen te gaan, richt je op je ademhaling. Adem een tijdje rustig in en uit. Maak er diepe buikademhalingen van, die eerst je buik, dan je middenrif en vervolgens je borst vullen met zuurstof. Doe dit met aandacht en mildheid voor jezelf. Neem waar of er ontspanning of spanning is in je lichaam. En kijk vervolgens of je eventuele spanning met aandacht en adem kunt ontspannen. Zoals ik in de vorige blog over ‘Luister naar je lijf’ beschreef. Na een paar minuten sluit je af en bedank je je lichaam voor het inzicht.

Vandaag ga je uit van deze ontspannen situatie. Wellicht ben je er nog niet tevreden over. Ervaar je wat spanning die je nog niet weg hebt kunnen ademen. Dat maakt niet uit. Dat komt vanzelf wel, als je aandacht aan je lichaamssensaties blijft geven. Oefening baart kunst.

Je hebt nu een uitgangspunt voor jouw ontspannen staat van zijn, waarin je met aandacht bij jezelf bent. En je gaat ontdekken hoe die ontspannen staat van zijn verandert in contact met anderen en de omgeving; Onderweg naar je werk, als je haast hebt, als je je ergert aan de regen, of er juist van geniet, als je je collega’s groet, een praatje houdt, een vergadering bijwoont, de buren spreekt, met je kinderen speelt of ze aanspreekt op iets wat jij niet fijn vindt…
Bij alles wat je doet in contact met een ander ga je steeds voor jezelf na – met aandacht en adem – hoe het nu voor je is. Ben je nog bij de huidige situatie en bij jezelf met je energie en aandacht? Ontdek het maar, en leer ervan hoe je steeds weer kunt terugschakelen naar je zelf. Je eigen energie, lijf, gevoel. Hoe je inwezig kunt zijn.

Ik wens je heel veel ontdekkingsplezier!

Laat je weten wat het je gebracht heeft? Dat kan hieronder, of in een persoonlijk bericht op Facebook.

Liefs,
Marjan Born

 

 

Vind je het lastig om dit alleen te doen en wil je liever wat ondersteuning bij het leren om met aandacht bij je zelf en je eigen energie te blijven? Neem dan contact met mij op met het formulier hieronder.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Luister naar je lijf

Follow my blog with Bloglovin
bubbels

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Je zult dit vaak van mij horen, “Luister naar je lijf!” En weet je, dat is eigenlijk het allerbelangrijkste wat je voor jezelf kunt doen en het grootste cadeau dat je jezelf kunt geven.

Naar je lijf luisteren kun je op verschillende manieren doen. Volg daarbij je eigen ingevingen, je intuïtie. Je doet het altijd goed.

Begin bijvoorbeeld eens met je ogen dicht te doen en volg je adem gewoon een tijdje… Gaat je adem snel, langzaam, moeizaam of gemakkelijk… je hoeft het alleen maar op te merken.
Wanneer je adem snel gaat en je je wat opgejaagd voelt, kun je eens proberen om de adem wat te vertragen. Langer uit- en wat dieper in te ademen. Doe het gewoon een paar minuten. En kijk dan eens hoe het met dat opgejaagde gevoel is. Is het wat rustiger geworden, of heb je nog iets anders nodig?

Wanneer je opmerkt dat je nog iets anders nodig hebt, zul je merken dat er ook een antwoord in je opkomt, wat je nodig hebt. Je hoeft het alleen maar op te merken. Je lichaam geeft de hele dag signalen en antwoorden. Wij hebben het vaak te druk met van alles om het op te merken. Even de aandacht naar binnen is dan een krachtige manier om af te stemmen.
Komt er niet direct iets in je op, kijk dan eens of je het gevoel van opgejaagd zijn, of een ander gevoel wat je dwarszit kunt lokaliseren. Waar zit het in je lichaam?

Wij hebben het vaak te druk met van alles om onze gevoelens op te merken. Even de aandacht naar binnen is dan een krachtige manier om af te stemmen.

Wanneer je weet waar het zit, dan heet je het gevoel welkom. Bijvoorbeeld het gevoel van je opgejaagd voelen. Verwelkom het en adem naar dat gevoel toe. Zo laat je het helemaal toe om er te zijn. Adem er naartoe en adem door het ongemak heen. Je zult merken dat daardoor het opgejaagde gevoel snel afneemt. Neem er even wat tijd voor. Soms is er meer aandacht nodig. Volg daarin je gevoel en luister naar wat je lijf nodig heeft.

Laat je weten wat het je gebracht heeft? Dat kan hieronder, of in een persoonlijk bericht op Facebook.

 

Doe je ook mee?
Ik zie je graag op Facebook

Liefs,
Marjan Born

 

 

Is het gevoel wat je dwarszit in je lijf te groot en beangstigend? Dan is het fijn om er samen naar te kijken en het op te lossen. Neem gerust contact met mij op voor een afspraak via onderstaand formulier.

Uw naam (verplicht)

Uw e-mail (verplicht)

Onderwerp

Uw bericht

Leuke uitjes

Follow my blog with Bloglovin
balloon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Zestfulness is ‘iets’ wat je zelf in je leven kunt brengen om meer energie, plezier, gezondheid, bezieling en ‘zest’ te ervaren. Dat ‘iets’, daar ben je ook zelf verantwoordelijk voor. Ga dingen doen die je leuk vindt en waar je van geniet.

Afgelopen weekend ben ik met mijn gezin en een stel vrienden op pad geweest. We hebben gekampeerd, gewandeld, hebben samen gegeten en ook een luchtballonnenfestival bezocht waar wel 110 luchtballonnen binnen korte tijd de lucht in gingen! Wauw! Wat was dat indrukwekkend! Het was zo’n mooi gezicht om te zien hoe binnen afzienbare tijd een landschap vol enorme gekleurde ballonnen ontstaat en ze te zien opstijgen. Ik heb daar enorm van genoten en kijk er vol plezier op terug.

De andere kant van dit uitje is dat ik twee nachten vrij slecht geslapen heb. Vooral de eerste nacht had ik het erg koud. Ik heb dus enorme ‘kampeer-wallen’ onder mijn ogen en vanmorgen heb ik de de wekker wel zes keer op snooze gezet. Ik voel me nog wat moe. Niet heel zestfull zou je zeggen. Ja en nee.

Die vermoeidheid slaap ik er de komende dagen wel weer uit. Ik voel mij opgeladen en vol energie. Gek genoeg voel ik mij energiek en moe tegelijk. Kan dat dan? Blijkbaar. Want ik ervaar het zo. Ik heb vanmorgen al weer twee online workshops actief meegedaan en ben nu deze blog aan het schrijven. En over een half uurtje, wanneer ik hier mee klaar ben neem ik nog een lekkere grote kop thee en ga ik studeren.

Het verrast mij zelf wel wat, moet ik eerlijk zeggen. Ik heb ook de ervaring dat wanneer ik moe ben dat ik dan de hele dag zo’n beetje aan het lanterfanten ben. Alle dingen die ik wil en moet doen uitstel en dat er niets uit mijn handen komt. Zo voelt het nu niet. Ik voel mij enthousiast en doelgericht.

 

Sinds ik met Zestfulness ben begonnen heb ik altijd voldoende zin en energie om de dingen te doen die ik wil doen


Ik heb gemerkt sinds ik met Zestfulness ben begonnen… en dan bedoel ik, sinds ik ‘echt’ ben gestart, na een periode van willen maar niets doen… heb ik altijd voldoende zin en energie om de dingen te doen die ik wil doen. Het is een mindset. Een besluit om het anders te willen doen en daarbij te doen wat goed voelt voor mij. En wanneer jij er mee aan de slag gaat voor jezelf is het wat goed voelt voor jou.

En dan heb jij wellicht nu een vraag: “Hoe weet ik wat goed is voor mij? Waar word ik blij van, waar ga ik van stralen, hoe krijg ik zo’n mindset en waar krijg ik energie van? Waar kan ik beginnen?”
Stuur mij een berichtje en stel je vragen. Dan zal ik deze vragen in een volgende blog proberen te beantwoorden.

Er komt ook een e-boek aan. Hoe je kunt beginnen om je bewust energiek en blij te voelen. Om weer te gaan stralen en de dingen in je leven waar je blij van wordt weer nieuw leven in te blazen en te gaan genieten van simpele dagelijkse dingen. Het hoeft echt allemaal niet zo ingewikkeld te zijn. Je hebt het zelf voor het zeggen!
Dus stel je vragen! We kunnen elkaar inspireren en verder op weg helpen!

Zo zie je maar… na een vermoeiend en erg leuk weekend kun je weer vol energie en Zestfulness aan de slag.

 

Wil jij ook beginnen met Zestfulness in je leven te brengen? Deel het onder dit bericht of op de FB pagina.

Doe je ook mee?
Ik zie je graag op Facebook

Liefs,
Marjan Born